長(zhǎng)期側(cè)躺玩手機(jī)會(huì)誘發(fā)斜視?專(zhuān)家給出三點(diǎn)護(hù)眼建議
2023年10月15日 08:48 來(lái)源:揚(yáng)子晚報(bào)

  沒(méi)事躺著刷會(huì)手機(jī),你是不是也喜歡這樣放松一下。近日,一名女大學(xué)生因長(zhǎng)期側(cè)躺玩手機(jī)確診了斜視,她自稱(chēng)“平均一天玩手機(jī)10小時(shí),視功能下降,都分不清平面還是立體!贝耸陆(jīng)媒體報(bào)道后,引發(fā)關(guān)注。不少網(wǎng)友迅速“對(duì)號(hào)入座”:側(cè)躺玩手機(jī)、不正確用眼、長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼,似乎每一項(xiàng)都中招了,還擔(dān)心自己長(zhǎng)期以往是否也會(huì)斜視。

  江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院眼科主任中醫(yī)師孫利告訴記者,“年輕人突然出現(xiàn)斜視,大部分是因?yàn)檠劬θ诤瞎δ艹霈F(xiàn)問(wèn)題,在沒(méi)有甲狀腺突眼、動(dòng)脈神經(jīng)麻痹等相關(guān)疾病的外因下,更大概率是因長(zhǎng)期單側(cè)用眼、疲勞等因素誘發(fā)了先天就有的潛在因素,病情加快發(fā)展從而形成了顯性斜眼。一般情況下,間歇性的外斜視患者經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)治療,并正確用眼后,會(huì)得到一定的改善。”

  記者了解到,斜視一般是指眼球的位置不正,當(dāng)一只眼固視某一目標(biāo)時(shí),另一眼偏離該目標(biāo),而斜視的成因比較復(fù)雜,有先天性因素比如遺傳、某一眼外肌發(fā)育異常,也有后天性因素如外傷、顱內(nèi)病變等。

  “不正確姿勢(shì)、過(guò)度用眼不一定會(huì)誘發(fā)斜視,但近視、干眼癥、眼睛疲勞一定受其影響,這也是目前臨床上最為常見(jiàn)的三大問(wèn)題!睂O利強(qiáng)調(diào),用眼過(guò)度還可能造成嚴(yán)重的眼部并發(fā)癥如視網(wǎng)膜裂孔,甚至中心性視網(wǎng)膜病變等。

  40歲的張女士(化名)本就有700多度近視,她平常工作繁忙,用電腦看手機(jī)很多,外加輔導(dǎo)孩子寫(xiě)作業(yè)更是天天熬夜,最近因過(guò)度用眼、疲勞導(dǎo)致眼睛視網(wǎng)膜裂孔,視網(wǎng)膜淺脫離!八齺(lái)就診時(shí),眼睛視網(wǎng)膜已經(jīng)有一個(gè)很大的裂孔,好在激光治療及時(shí)做了修復(fù)!睂O利告訴記者,視網(wǎng)膜脫離是非常危險(xiǎn)的,一旦完全脫離很可能會(huì)失明,即使手術(shù)也不一定能完全恢復(fù)。

  針對(duì)現(xiàn)代人不良用眼、過(guò)度用眼的問(wèn)題,專(zhuān)家給出三點(diǎn)建議:第一,不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦或手機(jī),切勿沉迷于游戲、追劇,讓眼睛一直不停歇,每半個(gè)小時(shí)就要站起來(lái)走動(dòng)一下轉(zhuǎn)移注意力;第二,用眼保持一定的距離,良好的姿勢(shì),尤其是青少年,低頭、側(cè)頭寫(xiě)作業(yè),會(huì)加重近視以及兩眼視差等問(wèn)題;第三,平常用眼疲勞時(shí),可以用熱氣微熏眼部,喜歡喝茶的人還可以選用石斛、麥冬、枸杞、菊花、決明子各2g泡茶喝,有一定的護(hù)眼作用。

  揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?王夢(mèng)航

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  世界視力日試試讓眼睛放松一下

  每年10月的第二個(gè)星期四,被稱(chēng)為世界視力日或世界視覺(jué)日,由世界衛(wèi)生組織和國(guó)際防盲協(xié)會(huì)共同發(fā)起。

  據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委數(shù)據(jù),我國(guó)仍是世界上盲和視覺(jué)損傷患者最多的國(guó)家之一。日常如何護(hù)眼?長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕、電腦屏幕,眼睛又干又澀?看書(shū)、畫(huà)畫(huà)后眼睛難受,甚至視物模糊?不妨通過(guò)以下幾個(gè)方法,讓眼睛放松一下。

  1.適當(dāng)眨眨眼

  眨眼可讓睫狀肌得到充分休息,讓淚液滋潤(rùn)眼球。眼睛會(huì)更舒服,視野變清晰。

  2.極目遠(yuǎn)眺

  眺望遠(yuǎn)處燈光、風(fēng)景和綠植,讓睫狀肌得到充分休息,使晶體恢復(fù)原來(lái)形狀。

  3.做眼保健操

  科學(xué)、正確做好眼保健操,可有效緩解視疲勞。

  4.熱敷

  促進(jìn)血液循壞,帶走代謝產(chǎn)物,讓更多新鮮血液補(bǔ)充到眼睛,緩解視疲勞。

  5.多吃富含葉黃素的水果

  多吃櫻桃、藍(lán)莓等深色水果,可補(bǔ)充葉黃素,起到營(yíng)養(yǎng)眼球的功能。

  6.耳穴貼壓

  通過(guò)耳穴治療視疲勞,可在中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。

  7.眼部按摩

  許多眼部按摩儀帶有按摩、熱敷、理療等功能,可放松眼睛。

  8.科學(xué)合理使用眼藥水

  在醫(yī)生指導(dǎo)下,適當(dāng)使用眼藥水,可緩解視疲勞。

  健康上海

編輯:葉霖嘉