◎本報記者 華 凌
6月17日,北京最高氣溫超過37攝氏度。截至6月17日,北京6月已迎來4個高溫日。那么,近期北京天氣為何如此炎熱?我們又該如何做好防護?
對于北京近期高溫天氣的成因,北京市氣象臺首席預報員翟亮介紹,近期北京地區(qū)處在暖氣團控制下,白天升溫時段天空云量不多,有利于輻射增溫,加上近期空氣比較干燥,升溫比較明顯。
針對高溫天氣防護,專家給出如下建議。
第一,戶外活動避開最高溫時段。根據(jù)高溫天氣調整作息,盡量避免高溫時段外出,尤其老人、兒童、孕婦和慢性基礎性疾病患者,盡量待在涼爽室內,避免過度體力消耗。
外出時采取必要的防曬措施。盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘,穿著透氣、散熱的棉、麻等面料的衣服。對于室外露天作業(yè)人員,應積極采取防曬措施,控制室外露天作業(yè)時間,減輕勞動強度,放慢勞動速度。
第二,要保證充足睡眠。充足睡眠可使身體得到放松,但不要躺在空調出風口下休息。
第三,要在口渴前喝水,口渴后不宜狂飲。大量出汗后,可適當補充淡鹽(糖)水。
第四,忌受熱后快速“冷卻”。有人喜歡在離開高溫環(huán)境進入室內后馬上開空調、電扇或立即洗冷水澡,但這會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發(fā)。
需要注意的是,使用空調時,室內外溫差最好不要超過5攝氏度。即使天氣再熱,也不宜使室內溫度降至24攝氏度以下。
除此之外,如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸等中暑先兆癥狀,應及時尋求幫助,盡快到陰涼處休息,如無緩解或癥狀嚴重應立即就醫(yī)。