海南日?qǐng)?bào)記者侯賽

　　夏日酷熱難耐，很多人喜歡空調(diào)電扇24小時(shí)上陣、冷飲冰棍不離手……正在享受清涼的你，可能沒(méi)有意識(shí)到，貪涼可能引發(fā)各種疾病。海南日?qǐng)?bào)記者就此采訪了相關(guān)�？漆t(yī)生。

　　吹空調(diào) 空調(diào)房待太久，“空調(diào)病”找上門

　　夏天不開(kāi)空調(diào)，熱得中暑不劃算，可要是空調(diào)溫度調(diào)得太低也不行，容易著涼感冒，甚至可能會(huì)有生命危險(xiǎn)。近日，一則新聞報(bào)道稱，有人就因空調(diào)吹太久，住進(jìn)了ICU。

　　今年36歲的宋先生每天都泡在空調(diào)房里，一不小心著涼了，以為是普通感冒，誰(shuí)知吃藥也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，還出現(xiàn)胸悶無(wú)力，四肢癱軟的情況，最終被確診為暴發(fā)性心肌炎。

　　海南省人民醫(yī)院急診科醫(yī)生王琳介紹，暴發(fā)性心肌炎往往是病毒感染之后誘發(fā)的。該疾病的起因往往是上呼吸道感染，比如感冒、腹瀉，病毒感染之后，病毒侵犯到了心肌并引起心肌炎。這種疾病嚴(yán)重者可病情進(jìn)展迅速，病死率較高。

　　王琳提醒，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等癥狀，尤其伴有胸悶、胸痛等情況時(shí)，務(wù)必重視。值得關(guān)注的是，暴發(fā)性心肌炎往往會(huì)找上年輕人。大部分年輕人對(duì)自己身體的關(guān)注度不夠，而暴發(fā)性心肌炎的發(fā)生本身有一部分原因是免疫系統(tǒng)出了問(wèn)題，病毒侵犯心臟以后，人體免疫系統(tǒng)有很強(qiáng)的自我防衛(wèi)能力，然后在防衛(wèi)的過(guò)程中有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)心肌損傷。

　　由于天氣越來(lái)越熱，連日來(lái)，到醫(yī)院就診的“空調(diào)病”患者也越來(lái)越多。王琳介紹，“空調(diào)病”并不是一種嚴(yán)格意義上的疾病，它是一種因在密閉環(huán)境中空調(diào)開(kāi)啟時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、新鮮空氣少，導(dǎo)致出現(xiàn)一系列身體不適癥狀的疾病總稱。

　　“空調(diào)病”常見(jiàn)的癥狀有咽喉干燥、咳嗽、胸悶、疲勞、頭疼、關(guān)節(jié)酸痛、眼睛干澀等。因?yàn)樗�處密閉環(huán)境時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，空氣中的含氧量下降，病原體滋生，有毒有害氣體濃度也相應(yīng)上升。不過(guò)，出現(xiàn)這些癥狀后，也不必過(guò)分緊張，往往外出呼吸一些新鮮空氣，就會(huì)有所緩解，癥狀較為嚴(yán)重的也可以向醫(yī)生尋求幫助，對(duì)癥治療。

　　游泳 運(yùn)動(dòng)過(guò)快過(guò)量，小心“游泳肩”

　　暑期來(lái)臨，天氣炎熱，很多人選擇游泳作為假期的運(yùn)動(dòng)首選。醫(yī)生提醒，科學(xué)游泳可以減肥燃脂，提升心肺功能。然而，如果游泳用力過(guò)猛，速度過(guò)快，也會(huì)引發(fā)肩關(guān)節(jié)撞擊綜合征。

　　海南省人民醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任王廣積介紹，游泳是使用肩關(guān)節(jié)頻率高的運(yùn)動(dòng)，肩關(guān)節(jié)撞擊綜合征又稱“游泳肩”，主要是由于游泳時(shí)肩關(guān)節(jié)頻繁活動(dòng)，導(dǎo)致肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)撞擊，誘發(fā)肩部疼痛和肩關(guān)節(jié)肌腱損傷。

　　王廣積說(shuō)，“游泳肩”的臨床癥狀主要是肩關(guān)節(jié)疼痛，包括靜息痛、運(yùn)動(dòng)痛、夜間痛以及活動(dòng)障礙等。具體來(lái)說(shuō)，患者急性損傷時(shí)表現(xiàn)為肩部劇痛，肩部的外展能力減退；患者發(fā)生慢性損傷時(shí)，肩部隱隱作痛，肩部外展時(shí)疼痛，活動(dòng)受限。

　　“進(jìn)行自由泳、蝶泳的人群更容易患上‘游泳肩’，因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)頻繁舉過(guò)頭頂?shù)膭?dòng)作容易造成肩關(guān)節(jié)局部損傷。還有一些游泳愛(ài)好者動(dòng)作不規(guī)范或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，缺乏足夠的熱身，讓肩膀處于過(guò)度運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。”王廣積提醒，游泳前要充分進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，做好熱身準(zhǔn)備，可以適當(dāng)進(jìn)行肩部放松、屈膝、下蹲活動(dòng)；游泳時(shí)，注意保持正確姿勢(shì)，身體放松，動(dòng)作舒展，手腳動(dòng)作配合協(xié)調(diào)到位，游泳速度均衡，不宜過(guò)快、過(guò)猛。要合理控制游泳時(shí)間，每次游泳時(shí)長(zhǎng)以不超過(guò)1小時(shí)為宜。

　　除了游泳過(guò)度引起的“游泳肩”，還要謹(jǐn)防“泳池病”。王廣積介紹，“泳池病”并不是一種病，而是一類由游泳池不衛(wèi)生引發(fā)的疾病統(tǒng)稱。雖然泳池有衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和消毒策略，但若游泳者攜帶病菌或不注意個(gè)人衛(wèi)生，池水有被污染的可能。常見(jiàn)的“泳池病”有紅眼病、咽結(jié)膜熱、婦科疾病、各種皮膚病以及中耳炎等。遠(yuǎn)離這些疾病，我們應(yīng)該選擇有公共場(chǎng)所衛(wèi)生許可證的游泳場(chǎng)所，下水前觀察池水是否清澈見(jiàn)底，游泳前后認(rèn)真清潔身體等。

　　吃冷飲 食用過(guò)多過(guò)猛，可引發(fā)“腦結(jié)冰”

　　“拿了一瓶冰水喝完后覺(jué)得還不解渴，然后又吃了一個(gè)冰淇淋，吃完后，后腦勺好痛好痛……”近日，喝完冰飲又吃雪糕的楊女士，因?yàn)轭^痛得厲害來(lái)到醫(yī)院?jiǎn)栐\，醫(yī)生診斷，這是得了“腦結(jié)冰”�！澳X結(jié)冰”說(shuō)的就是大量食用冰淇淋之后引發(fā)的頭部神經(jīng)疼痛的情況。

　　“天氣比較炎熱時(shí)，我們的腦部血管是相對(duì)擴(kuò)張的，大量進(jìn)食冰冷刺激的食物會(huì)引起血管收縮，這個(gè)時(shí)候，人會(huì)感覺(jué)額頭中部或太陽(yáng)穴附近非常疼痛，有的人甚至?xí)�惡心嘔吐，疼痛會(huì)持續(xù)幾十秒鐘甚至更長(zhǎng)時(shí)間�！蓖趿照f(shuō)，一般情況下，有兩種原因可能會(huì)導(dǎo)致“腦結(jié)冰”：一是患者本身有偏頭痛的病史，神經(jīng)突然遇冷，受到刺激誘發(fā)血管痙攣；二是冷飲刺激到下腭部肌肉神經(jīng)，并傳導(dǎo)到腦部中樞神經(jīng)，從而引發(fā)頭痛、暈眩等癥狀。

　　王琳表示，運(yùn)動(dòng)后冷水洗頭也可引起該類頭痛。疼痛通常發(fā)生于額中部區(qū)域，有時(shí)在單側(cè)的顳部或眶后區(qū)域，主要表現(xiàn)為刺痛感，也有人表現(xiàn)為脹痛或跳痛，這與冷刺激的持續(xù)時(shí)間有關(guān)。這種疼痛來(lái)得快，去得也快，大多在發(fā)作后20秒至40秒左右會(huì)消退。

　　“夏日也不是不可以吃冷飲，但要選擇合適的時(shí)間。”王琳說(shuō)，在中午12點(diǎn)到3點(diǎn)，人體陽(yáng)氣會(huì)比較旺盛，這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)食適量的冷飲。“吃冷飲的時(shí)候可以先小口進(jìn)食，讓它在我們的口腔中停留幾秒，使它接近我們?nèi)梭w的溫度再吞咽，這樣的話就可以避免損傷腸胃。”

　　此外，當(dāng)運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓的時(shí)候，也不建議吃冷飲，如果在吃冷飲的時(shí)候覺(jué)得頭痛不適，可以輕輕按頭部，一般幾分鐘或者十幾分鐘之后，癥狀就會(huì)減輕，如果出現(xiàn)持續(xù)惡心、頭痛、嘔吐等癥狀，就要及時(shí)就醫(yī)。

　　空調(diào)怎樣使用健康又省電？

　　● 定期清洗空調(diào)

　　根據(jù)中國(guó)家用電器商業(yè)協(xié)會(huì)發(fā)布的《智能自清潔空調(diào)行業(yè)白皮書(shū)》，有超過(guò)30%的用戶從不清洗空調(diào)。空調(diào)隔塵網(wǎng)上的灰塵過(guò)多會(huì)影響空調(diào)風(fēng)扇運(yùn)轉(zhuǎn)，增大耗電量。要保持空調(diào)出氣管暢通，可每2~3周清洗一次空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)，這樣制冷效果好也省電。

　　● 注意保濕

　　可以適當(dāng)飲水補(bǔ)充水分，也可以在空調(diào)出風(fēng)口下方放置一盆水來(lái)改善濕度，房間內(nèi)濕度控制在40%～60%為宜。

　　● 溫度不宜設(shè)置太低，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)

　　室內(nèi)外溫差過(guò)大容易造成人體不適而且還耗電，一般較適宜溫度為26℃～28℃，建議2小時(shí)～3小時(shí)左右開(kāi)一次窗。

　　● 避免直吹身體

　　尤其是頭面部、膝蓋、小腹、腰部等對(duì)溫度比較敏感的部位。

　　● 風(fēng)向朝上更制冷

　　一般來(lái)說(shuō)冷空氣向下走。最好把空調(diào)風(fēng)向朝上，讓冷空氣由上而下循環(huán)。

　　● 悶熱天氣要開(kāi)除濕

　　碰到天氣悶熱難受，要善用“除濕”功能，讓室內(nèi)濕度降下來(lái)。

　　● 空調(diào)和風(fēng)扇搭配

　　風(fēng)扇可以加大房間空氣對(duì)流，實(shí)現(xiàn)室內(nèi)空氣溫度均衡，皮膚也會(huì)感覺(jué)更加清涼。