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【解說】有人說，四月不減肥，五月徒傷悲。夏天即將到來，人們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)如何科學(xué)健身塑體，擁抱健康生活？4月19日，在博鰲亞洲論壇2021年年會(huì)上，與會(huì)嘉賓們圍繞健康生活這一話題分享了自己的看法。
奧運(yùn)冠軍鄧亞萍表示，自己作為一名曾經(jīng)的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，強(qiáng)大的自律和嚴(yán)格的飲食習(xí)慣一直貫穿著她的日常生活，如今她也依舊維持著這樣良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，她建議人們?cè)谌粘Ｖ袘?yīng)將力量訓(xùn)練與有氧訓(xùn)練合二為一，定期運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)健康的體魄。
【同期】奧運(yùn)冠軍 鄧亞萍
建議大家既要有一定的力量訓(xùn)練，同時(shí)還有一定的有氧訓(xùn)練。一定是二合一的訓(xùn)練。另外一方面，要增加我們的心肺功能，越年紀(jì)大以后你發(fā)現(xiàn)心肺功能不夠了，就是泵血能力不夠了，所以要增加一點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)。
【解說】青年演員藍(lán)盈瑩也在論壇上向大家分享了自己的運(yùn)動(dòng)瘦身經(jīng)驗(yàn)。
【同期】青年演員 藍(lán)盈瑩
我自己本身是一個(gè)非常注重健康生活的人，好多人覺得我特別自律，因?yàn)槲矣幸粋�(gè)自律打卡群，我建立這個(gè)群的初衷其實(shí)就是為了去克服大家身上都有的拖延癥以及可能想要放縱一下的心理，所以我建立了這樣的一個(gè)群，為的就是當(dāng)我想要偷懶的時(shí)候看到身邊很多的小伙伴們還在積極地?fù)肀Ц玫孛魈欤e極想要變成更好的自己。
【解說】在談及現(xiàn)在年輕人目前存在的身材焦慮，容貌焦慮時(shí)，藍(lán)盈瑩表示，不建議大家節(jié)食減肥，以 “斤數(shù)論英雄”，她認(rèn)為擁有一個(gè)健康的心態(tài)才是最重要的。
【同期】青年演員 藍(lán)盈瑩
我覺得心態(tài)其實(shí)是非常非常非常的重要，大家都知道，膳食營養(yǎng)的健康以及你適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不能在短期內(nèi)就得到一個(gè)很好的效果，它不是一蹴而就的，它需要的是你有這樣的一個(gè)心態(tài)，那就是你相信自己值得一個(gè)更好的未來和你相信自己通過自己良好生活方式的堅(jiān)持，你一定會(huì)擁抱一個(gè)更好的自己。
記者 劉軒廷 海南報(bào)道
