暫停鍵、沖鋒號、復(fù)活甲……如何面對職場低谷期
2022年09月16日 11:02 來源:中國青年報

  如果將一個人的職業(yè)發(fā)展軌跡連線,那一定是一條連續(xù)拋物線。高峰時,意氣風(fēng)發(fā);低谷時,舉步維艱。

  沒有人喜歡低谷,卻也沒有人能避得開低谷。有的人將職場低谷期看作洪水猛獸,打不過就加入,索性躺平擺爛;有的人將它看作一個“暫停鍵”,給自己一個停下來重新思考職業(yè)發(fā)展的機(jī)會;還有的人則將其當(dāng)作勝利的沖鋒號,愈挫愈勇,愈戰(zhàn)愈強。

  不論如何看待,低谷期都伴隨著低落、郁悶,讓人備感不適。那么,我們?yōu)楹螘萑肼殬I(yè)低谷?面對低谷,我們應(yīng)該怎么做?

  “我像一塊被放錯了的拼圖”

  詹宇本是北京某互聯(lián)網(wǎng)公司房產(chǎn)頻道編輯。2018年年初,公司重組房產(chǎn)內(nèi)容生產(chǎn)團(tuán)隊,他所在的事業(yè)部被撤銷,轉(zhuǎn)崗項目經(jīng)理。

  轉(zhuǎn)崗是詹宇職業(yè)低谷的開始!拔蚁褚粔K被錯放了的拼圖”,他不適應(yīng)新工作、新環(huán)境,覺得一切都很陌生,加之舊同事相繼離職,他的孤獨感分外強烈。最重要的是,他覺得新崗位根本沒有發(fā)展前景可言。不久后,他選擇“裸辭”,離開北京回到家鄉(xiāng)。

  詹宇的老家在黑龍江省鶴崗市,是一座邊遠(yuǎn)小城。在這里,別說找到互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)工作,就連找互聯(lián)網(wǎng)公司都困難。他沒有繼續(xù)從事本行業(yè),閑待在家快兩年后,他考公成為一名警察。

  和詹宇相反,單從工作狀況看,海報設(shè)計師李郁在職場上可謂風(fēng)頭無兩,根本看不出低谷的痕跡!澳芰姟薄靶矢摺笔撬臉(biāo)簽,只有她自己知道,她停留在低谷期快一年了。“作品被客戶認(rèn)可”是因為她摸透了對方需求,“效率高”是由于是她的樣本豐富……李郁將自己的設(shè)計作品稱之為“行活”,即不需要過多思考,通過“模板化”處理便能快速生成的產(chǎn)品。對她來說,這份工作早已失去了挑戰(zhàn)性。

  同樣在職場低谷徘徊的,還有劉大月。她是某公務(wù)員考試培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教師,工作十分忙碌。平日里,她不僅要教學(xué)、編輯講義、錄制公開課,出差更是家常便飯。最忙碌的一個月,僅有3天是在家里度過的。即便如此,她收入不高,身體還落下了一堆小毛病。

  華北電力大學(xué)就業(yè)指導(dǎo)中心主任、副教授王棟梁表示,職場低谷期是一件平常的事,每個人的情況不同,低谷期的表現(xiàn)也會有所差別。但整體而言,低谷期有一些共通之處:一是收入不穩(wěn)定,或者長期沒有增長,甚至出現(xiàn)下降;二是工作時容易倦怠,不愿意在工作中付出努力,常自我否定,感受不到快樂;三是在自己的能力和素質(zhì)上面,長時間沒有提升。

  保持工作熱情的秘籍:快樂和幸福感

  我們?yōu)楹螘呷肼殬I(yè)低谷期?這和宏觀環(huán)境密切相關(guān)!爱(dāng)一個人所從事的行業(yè)與時代大環(huán)境的發(fā)展水平不相匹配,且自身價值無法在工作中得到體現(xiàn)時,便容易陷入低谷期!蓖鯒澚号e例,在夕陽行業(yè)中,我們會時刻感受到行業(yè)的日漸衰落;在超前于時代的行業(yè),個人也會陷入“有勁無處使”的狀態(tài)。

  我們無法左右浪潮的方向,但當(dāng)浪潮涌來,我們是踏浪而行,還是靜待湮沒,取決于個人的選擇。

  趙照畢業(yè)剛滿兩年,工作卻已經(jīng)換了三次。她對所有行業(yè)都充滿好奇,但到了實踐階段,對每一個都不滿意。她不知道自己喜歡什么,所有的選擇都是“隨大流”:看到室友考研,她也考;看到別人考公,她也去。都失敗后,便去找工作。工作量太大、領(lǐng)導(dǎo)不重視,甚至公司離家太遠(yuǎn),都是她離職的理由。趙照說,工作中遇到問題,她從不想著去解決,總以為換個地方就好了,可事實并非如此,“新工作也有新的難題”。相比于剛畢業(yè)時,趙照現(xiàn)在找工作更難了,“很多公司覺得我不夠穩(wěn)定,我的職業(yè)低谷完全是自己作出來的!

  詹宇后來發(fā)現(xiàn),有過多次走出低谷期的機(jī)會,他都沒能把握住。2021年,“鶴崗房價約300元一平方米”的新聞引爆全網(wǎng),低成本、慢節(jié)奏的生活吸引了許多人的關(guān)注,鶴崗一躍成為網(wǎng)紅城市!澳菚r我本可以發(fā)揮老本行,去做房產(chǎn)中介的”,由于缺少信息資源,也不相信外地人真的會來買房,詹宇并沒有著手行動,“痛失一個億”。

  李郁某天刷手機(jī)時,意外發(fā)現(xiàn)一位新銳設(shè)計師的作品!八麑⑹掷L、光影、拼貼等多種形式結(jié)合在一起,很有科技感!崩钣粲X得眼前一亮,“原來設(shè)計還可以這么做”。后來她才發(fā)現(xiàn),這個她以為的新風(fēng)格,早已流行一段時間了。只不過她一直都沉迷于“行活”,沒有挑戰(zhàn),忽略了新事物。

  “大學(xué)是我們進(jìn)入社會、步入職場的一個過渡階段。”王棟梁說,如果在這一時期,學(xué)生未做好職業(yè)規(guī)劃,隨波逐流,在入職前缺乏自己的思考,缺少實踐實習(xí)的積累和準(zhǔn)備,那么在實際工作中,如果遇到自己完全不喜歡也不擅長的工作內(nèi)容,就容易陷入迷茫和混沌,從而陷入職業(yè)低谷期。

  與此同時,王棟梁分析,工作中缺乏進(jìn)取與創(chuàng)新精神,獲得感低也是陷入低谷的重要原因之一!爸挥袕闹惺斋@快樂和幸福感,才能讓我們持續(xù)保持對工作的熱情!痹诠ぷ髦杏龅嚼щy,有的人會迎難而上,改善工作方法,從而獲得領(lǐng)導(dǎo)和同事的認(rèn)可,形成良性循環(huán);也有的人過早地“躺平”,慢慢被邊緣化,獲得感越來越低,從而迷失在工作中。

  “低谷期”也是“上升期”

  所謂的“職業(yè)低谷期”真的只是“低谷”嗎?

  李郁用行動證明,并不一定如此。她現(xiàn)在不論工作多忙,每天都會花至少一個小時瀏覽設(shè)計網(wǎng)站,研究他人的設(shè)計思路。通過不斷學(xué)習(xí)、與同行業(yè)小伙伴交流,李郁對設(shè)計有了更深刻的了解。如今設(shè)計對她來說,不再是各元素簡單的排列組合,而是獨特的藝術(shù)創(chuàng)想。“多聽、多學(xué)、多看,你以為的低谷期也可以是上升期”。

  詹宇將職場低谷期比作“剎車”,它提醒自己,奮斗的路途不是一馬平川的,它也是一次“復(fù)活甲”,能檢查自己的工作是否出現(xiàn)了問題,并在發(fā)現(xiàn)問題后及時止損。

  王棟梁表示,面對職業(yè)低谷期,我們首先要學(xué)會擺正心態(tài),坦然面對;其次要去分析問題,總結(jié)經(jīng)驗!安坏貌怀姓J(rèn),在職場中經(jīng)歷低谷期,多少都有一些我們自身的原因。反思自身問題并總結(jié)原因,可以盡量避免在之后的職業(yè)生涯中發(fā)生類似問題。”

  為了更好地認(rèn)清現(xiàn)狀、重新認(rèn)識自己,很多人在低谷時選擇開啟一段間隔期,趙照和劉大月便是如此。

  從第三份工作離職后,趙照沒有著急找工作。她開始閱讀各類行業(yè)相關(guān)書籍,請教行業(yè)從業(yè)者。由于無法實習(xí),她便接兼職,在實踐中感受工作和自己的適配度。最終,她明確了自己的職業(yè)規(guī)劃。

  秉持著“身體才是本錢”的理念,工作一年后,劉大月辭職回到東北老家,準(zhǔn)備休息一段時間。沒想到,這意外開啟了她事業(yè)的新篇章。

  劉大月的老家有著典型的北方鄉(xiāng)鎮(zhèn)特點:熟人社會、考公熱。因此,她回家沒過多久,就有朋友找她合作。沒想到,在大城市原本平平無奇的考公教學(xué)經(jīng)驗,在家鄉(xiāng)卻成了稀缺資源。劉大月答應(yīng)了合作,但只兼職,以最小化機(jī)構(gòu)對自己的制約。此外,她還加入了“野課群”,“群內(nèi)不定期會發(fā)布兼職信息,我遇到合適的也會接”。

  如今,劉大月收入和之前差不多,休息時間卻多了一半。她對自己的現(xiàn)狀很滿意,“遇到職業(yè)低谷期,不要在一個地方死磕。緩一緩,也許你會看到不一樣的風(fēng)景”。

  “自我營銷的基礎(chǔ)和前提是使自己成為有一技之長的人,能創(chuàng)造社會財富的人,是社會需要的人!蓖鯒澚航ㄗh,我們平時就需要積累并不斷提升自己的專業(yè)技能,這樣在行業(yè)不景氣時,才有能力更換到其他行業(yè)或崗位。

  關(guān)于間隔年,王棟梁表示,這沒有對錯,只有適不適合。然而從求職層面看,由于很多用人單位在招聘時,會對畢業(yè)生的應(yīng)屆身份有所要求,選擇了間隔年的學(xué)生在求職時會受到一定限制。王棟梁建議,學(xué)生選擇間隔年,首先要有一定的物質(zhì)條件保障,支持其在此期間的規(guī)劃。其次,學(xué)生要明確間隔年求職的目的!伴g隔年不能作為對生活和工作的一種逃離,而是應(yīng)該為未來的學(xué)業(yè)或者就業(yè)打下基礎(chǔ)。”最后,學(xué)生要有明確的規(guī)劃和高度的自律。

  “越是職場低谷期,反而越能磨煉一個人的心性!蓖鯒澚赫f,人的一生,沒有隨隨便便的成功,很多珍貴的感悟和寶貴的經(jīng)驗皆來自于你用實際行動戰(zhàn)勝低谷的積淀。

  (應(yīng)受訪者要求,趙照、李郁、劉大月均為化名)

  中青報·中青網(wǎng)見習(xí)記者 李丹萍 來源:中國青年報

原標(biāo)題:暫停鍵、沖鋒號、復(fù)活甲……如何面對職場低谷期

編輯:葉霖嘉