老年人玩手機(jī)不輸年輕人 醫(yī)生提醒注意護(hù)眼護(hù)頸 不要過(guò)度沉迷
隨著生活水平提高，老年人對(duì)使用智能手機(jī)不再陌生，逐漸出現(xiàn)了許多銀發(fā)“低頭族”：他們熬夜看手機(jī)，簽到賺金幣、邀請(qǐng)好友幫忙“砍價(jià)”，還常常分享、點(diǎn)贊各類(lèi)養(yǎng)生文章。一些成年子女對(duì)此頗有怨言，稱(chēng)老人被手機(jī)影響了正常生活，降低了睡眠質(zhì)量，甚至有些不良短視頻帶偏老人的養(yǎng)生常識(shí)和價(jià)值觀(guān)，容易引發(fā)家庭矛盾；而老人則認(rèn)為，智能手機(jī)為他們打開(kāi)了一扇認(rèn)識(shí)世界的新窗口，還學(xué)會(huì)了視頻電話(huà)、手機(jī)支付等新技能，方便了生活。
智能手機(jī)對(duì)老人的生活帶來(lái)了哪些影響？記者對(duì)此進(jìn)行了走訪(fǎng)調(diào)查。有醫(yī)生建議，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)會(huì)損害老人眼睛、頸椎的健康；社工專(zhuān)家建議，子女要多對(duì)老人進(jìn)行關(guān)愛(ài)和交流，減輕老人對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。
文/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者 周偉良
老人沉迷手機(jī)常熬夜
子女：擔(dān)心其價(jià)值觀(guān)被帶偏
“母親半夜還在刷視頻”
“哪些東西不能放到冰箱保存？”“人生的幾個(gè)底線(xiàn)，一定要講給孩子聽(tīng)”“記住這幾個(gè)器官怕什么”……凌晨1時(shí)，市民楊女士的家庭微信群上不斷地出現(xiàn)新消息，原來(lái)是62歲的婆婆張阿姨還在房間里熬夜刷短視頻。
自從學(xué)會(huì)了使用手機(jī)看短視頻，張阿姨就停不下來(lái)。楊女士表示，婆婆最喜歡看懸疑短劇、養(yǎng)生知識(shí)、情感心靈雞湯等內(nèi)容。常常到夜深人靜時(shí)，婆婆的房間還會(huì)從門(mén)縫中透出一絲光亮，并傳出各種奇怪的音樂(lè)和說(shuō)話(huà)聲。
楊女士說(shuō)，老人年紀(jì)大，耳朵不太好，所以手機(jī)音量特別大。她提醒婆婆注意休息并調(diào)小音量，以免影響鄰居休息。張阿姨應(yīng)聲關(guān)燈，不料楊女士過(guò)一會(huì)依然聽(tīng)到婆婆房間傳來(lái)視頻的聲響。楊女士多次好言相勸，婆婆卻像青春期的孩子一般，躲進(jìn)被子里繼續(xù)看手機(jī)。
劉阿姨今年63歲，也是重度手機(jī)使用者。她的兒子吳先生告訴記者，母親也時(shí)�？词謾C(jī)到凌晨，白天臉色非常憔悴。為了防止母親繼續(xù)半夜刷短視頻，吳先生試過(guò)在晚上11時(shí)將路由器斷開(kāi)，但是母親很快就來(lái)敲門(mén)問(wèn)：“怎么上不了網(wǎng)了？”吳先生無(wú)奈，只能重新接上路由器。吳先生表示，以往母親每天清晨5時(shí)許就下樓鍛煉身體，但自從母親迷上了短視頻，吳先生每天早上出門(mén)上班時(shí)，母親都還沒(méi)睡醒。
為了防止母親繼續(xù)玩手機(jī)，吳先生在路由器上為母親的手機(jī)限制了上網(wǎng)時(shí)間，每天晚上12時(shí)到早上6時(shí)都無(wú)法上網(wǎng)。起初，劉阿姨只是以為手機(jī)故障，但后來(lái)她發(fā)現(xiàn)每天都是同樣的時(shí)段就沒(méi)了網(wǎng)絡(luò)，于是便到附近的營(yíng)業(yè)廳買(mǎi)了手機(jī)流量套餐。此后劉阿姨不僅能半夜在家玩手機(jī)，就連外出也沒(méi)有了流量焦慮，對(duì)此吳先生只能表示無(wú)奈。
“刷手機(jī)”易引發(fā)家庭矛盾
隨著老人們沉迷手機(jī)，一些家庭矛盾也逐漸凸顯。市民葉先生說(shuō)，因?yàn)樗麐寢尦撩杂谒⒍桃曨l，有一回差點(diǎn)出狀況。當(dāng)時(shí)葉先生下班回來(lái)，進(jìn)門(mén)就聞到了一股燒焦的味道，看著飯桌上多了一道燒焦的雞翅，葉先生才明白過(guò)來(lái)：原來(lái)母親在做菜的時(shí)候仍沉浸在短視頻中，直到濃烈的燒焦味道才知道“耽誤事了”。葉先生感慨道，幸虧只是燒焦了一道菜，沒(méi)有發(fā)生更嚴(yán)重的事情。
因?yàn)槌撩杂诳词謾C(jī)上的短視頻，現(xiàn)在只要有空，葉先生的母親就會(huì)躲在自己房間里玩手機(jī)，他也不止一次地提醒過(guò)母親要注意休息。
葉先生告訴記者，他的兒子也受到了老人的影響。晚上吃飯時(shí)，葉先生母親一邊看著短視頻一邊吃，葉先生5歲的兒子也有樣學(xué)樣，拿起自己的手機(jī)看了起來(lái)。葉先生說(shuō)，他給兒子一部手機(jī)是用來(lái)聽(tīng)音頻故事的，自從母親愛(ài)看短視頻后，兒子也不聽(tīng)故事了，放學(xué)回家就拿著手機(jī)刷短視頻�！皬那皟鹤訍�(ài)跟我分享今天聽(tīng)到的有趣故事，現(xiàn)在變成了分享今天看到哪個(gè)視頻很搞笑。”
對(duì)于兒子的管束，葉先生母親雖然嘴上不說(shuō)，卻通過(guò)轉(zhuǎn)發(fā)短視頻到家庭群上的方式進(jìn)行反抗。這些視頻里往往帶有一些負(fù)能量的內(nèi)容，配上挑撥是非的標(biāo)題，葉先生母親用這樣的方式來(lái)表達(dá)對(duì)兒子的不滿(mǎn)。
葉先生坦言，短視頻平臺(tái)的確有不少優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容，但也有一些不符合社會(huì)價(jià)值觀(guān)的內(nèi)容，老年人的價(jià)值觀(guān)很容易被帶偏。葉先生的母親經(jīng)常分享一些養(yǎng)生短視頻，這些短視頻往往制作手段低劣，利用家喻戶(hù)曉的專(zhuān)家頭像宣傳所謂的“養(yǎng)生之道”，有的是偽科學(xué)，老人往往深信不疑。
為此，葉先生給母親下載了多個(gè)主流媒體客戶(hù)端，讓老人可以收看原汁原味、價(jià)值觀(guān)正確的新聞資訊。但老人家依然更喜歡看算法推薦給她的短視頻。葉先生擔(dān)憂(yōu)，老人因?yàn)橹貜?fù)觀(guān)看同類(lèi)型的視頻，通過(guò)點(diǎn)贊、分享，算法會(huì)通過(guò)學(xué)習(xí)“投其所好”，給老人定向推送同質(zhì)化的視頻。葉先生坦言，為了“抵抗”算法，自己也曾經(jīng)瘋狂點(diǎn)贊過(guò)不少權(quán)威媒體的短視頻號(hào)，但他一個(gè)人畢竟“勢(shì)單力薄”。
“銀發(fā)低頭族”有風(fēng)險(xiǎn)：
亂點(diǎn)鏈接手機(jī)易死機(jī) 沉迷短視頻身體“吃不消”
最近兩年，張阿姨掌握了微信添加好友、視頻電話(huà)和網(wǎng)購(gòu)的技巧。其兒媳楊女士說(shuō)，婆婆以前除了打電話(huà)會(huì)去拿手機(jī)外，其余時(shí)間都將手機(jī)丟在角落；最近兩年隨著在家的時(shí)間增多，婆婆經(jīng)常打視頻電話(huà)與親戚網(wǎng)絡(luò)聊天。
楊女士說(shuō)，有一段時(shí)間她居家辦公，網(wǎng)絡(luò)卻頻頻卡頓，原來(lái)是婆婆一直在打視頻電話(huà)。隨著加入親戚和朋友的群聊增多，張阿姨的社交需求被徹底點(diǎn)燃�？催^(guò)的短視頻她都不忘點(diǎn)贊，并且分享到家庭群。并且，張阿姨對(duì)微信好友發(fā)來(lái)的鏈接來(lái)者不拒，全部點(diǎn)擊查看，也由于頻頻點(diǎn)擊來(lái)路不明的外部鏈接，導(dǎo)致張阿姨的手機(jī)頻頻死機(jī)。每隔三五天，張阿姨就會(huì)讓兒媳幫忙修理手機(jī)�！拔医�(jīng)常回到家已經(jīng)晚上8時(shí)了，水還沒(méi)喝上一口就要開(kāi)始修手機(jī)�！睏钆勘硎�，婆婆手機(jī)總是突然就下載了很多莫名其妙的流氓軟件，不僅過(guò)度占用內(nèi)存，還容易讓手機(jī)系統(tǒng)崩潰。楊女士提醒婆婆不要隨便點(diǎn)擊別人發(fā)來(lái)的鏈接，張阿姨雖然口頭答應(yīng)，但手機(jī)依然頻頻出現(xiàn)狀況。
經(jīng)濟(jì)賬：沉迷網(wǎng)購(gòu)后花錢(qián)更多了
楊女士表示，自從婆婆學(xué)會(huì)了網(wǎng)購(gòu)，簡(jiǎn)直停不下來(lái)�！八刻煜矚g簽到賺金幣，邀請(qǐng)好友幫忙砍價(jià)�！睏钆空f(shuō)，婆婆原本很節(jié)儉，如今每天被各大電商平臺(tái)優(yōu)惠券“砸”中的她，不斷地湊單“買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)”，“如今家里囤了五包大米、四桶油，還有很多日用品�！睆埌⒁虅t表示，網(wǎng)上買(mǎi)米買(mǎi)油買(mǎi)紙巾都特別方便，而且不用大包小包滿(mǎn)頭大汗地拎回來(lái)。
楊女士還介紹，張阿姨完全無(wú)法抵抗網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)直播中帶貨主播的話(huà)術(shù)，經(jīng)常忍不住就下單。“老人防范意識(shí)弱，對(duì)網(wǎng)絡(luò)上的保健品銷(xiāo)售套路不甚了解。一些網(wǎng)絡(luò)主播將自己包裝成醫(yī)學(xué)專(zhuān)家，利用老人十分在乎健康的心理，使用重重套路，使得老人沉迷于保健品的購(gòu)買(mǎi)。婆婆以前總批評(píng)我收快遞多如牛毛，現(xiàn)在家門(mén)口卻堆滿(mǎn)了她從網(wǎng)上搶購(gòu)的‘戰(zhàn)利品’�！睏钆空f(shuō)，自從婆婆學(xué)會(huì)了網(wǎng)購(gòu)，花錢(qián)比過(guò)去更多了。
健康賬：老人視力、脊椎易受損
此外，老人長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，對(duì)健康影響也較大。南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師陳麗娜表示，老年人長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致視疲勞、干眼癥等問(wèn)題�！霸�(jīng)有一位老人長(zhǎng)期每天看視頻長(zhǎng)達(dá)七八小時(shí)，差點(diǎn)看不見(jiàn)東西了�！苯�(jīng)過(guò)老人的描述，陳麗娜診斷老人為瞼板腺功能障礙。她對(duì)老人進(jìn)行了三個(gè)星期的物理治療，并在此期間強(qiáng)制要求其家人為其停掉手機(jī)，老人的視力才得以好轉(zhuǎn)。
長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)也加重了老人脊椎的負(fù)擔(dān)。深圳平樂(lè)骨傷科醫(yī)院骨科醫(yī)生任耀龍說(shuō)，曾經(jīng)有一位60多歲的退休大姐，在孫子上幼兒園后就閑了下來(lái)，開(kāi)始沉迷手機(jī)短視頻�！爱�(dāng)時(shí)那位大姐來(lái)醫(yī)院的時(shí)候頭都抬不起來(lái)，感到頭暈頭疼，惡心想吐�！苯�(jīng)過(guò)任耀龍?jiān)\斷，老人頸椎退化，出現(xiàn)了反弓現(xiàn)象，經(jīng)過(guò)二十天治療，才慢慢恢復(fù)正常。任耀龍表示，一些老人退休后時(shí)間充裕起來(lái)，就會(huì)通過(guò)看手機(jī)消磨時(shí)間，家人應(yīng)該重視這種現(xiàn)象。
老人“刷手機(jī)”也有益處
“能學(xué)會(huì)更多技能”
對(duì)于子女的擔(dān)心，老人們卻有不同意見(jiàn)，確實(shí)也有一些老人在“刷手機(jī)”中學(xué)會(huì)了新技能。
記者發(fā)現(xiàn)，像手機(jī)支付、打網(wǎng)約車(chē)等新事物也開(kāi)始融入老年人生活當(dāng)中。63歲的陳阿姨過(guò)去總是帶著現(xiàn)金出門(mén)買(mǎi)菜，但因?yàn)樯虘?hù)現(xiàn)在普遍都使用掃碼收款，她也學(xué)會(huì)了使用手機(jī)支付。不僅如此，陳阿姨還學(xué)會(huì)了打車(chē)，以往出門(mén)都是女兒遠(yuǎn)程幫她叫車(chē)，她要先打電話(huà)給女兒，讓女兒再和司機(jī)溝通，還常常因?yàn)闇贤ú粫匙簧宪?chē)�！艾F(xiàn)在我叫車(chē)都是自己一手搞定�！�
陳阿姨還關(guān)注了很多做菜的短視頻博主，通過(guò)視頻手把手地教，陳阿姨成功“偷師”。她表示，如果老人使用手機(jī)有目的地尋找有用的信息，短視頻平臺(tái)可以成為免費(fèi)的學(xué)習(xí)平臺(tái)�！耙环皱X(qián)沒(méi)花，卻學(xué)會(huì)了多種菜的做法，沒(méi)接觸短視頻之前，我都不知道有這樣的好事�！� 陳阿姨感嘆道。
深圳大學(xué)社會(huì)學(xué)系主任、教授易松國(guó)表示，老年人接觸互聯(lián)網(wǎng)有助于豐富生活，能夠更好地融入社會(huì)。“隨著手機(jī)功能的多樣化，老人花在上面的時(shí)間自然也會(huì)變多，不能簡(jiǎn)單地認(rèn)為老人都是沉迷其中�！�
專(zhuān)家建議：
家人應(yīng)多關(guān)愛(ài)“銀發(fā)低頭族”
陳麗娜醫(yī)師說(shuō)，相對(duì)年輕人，老年人看手機(jī)更容易疲勞，尤其夏天待在空調(diào)房里看手機(jī)會(huì)加快淚液的蒸發(fā)，加劇干眼癥狀。她提醒，一些老年人長(zhǎng)期低頭看手機(jī)，容易導(dǎo)致供血不足而眼前發(fā)黑。此外，一些老人選擇躺著看手機(jī)。陳麗娜表示，無(wú)論仰著躺還是側(cè)臥著躺，都會(huì)導(dǎo)致眼睛負(fù)擔(dān)加重。
對(duì)于部分老年人喜歡睡前躺在床上看手機(jī)，甚至還會(huì)在熄燈后看手機(jī)，陳麗娜表示，黑暗的環(huán)境下看手機(jī)更容易導(dǎo)致視力下降。她建議老年人要養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，切忌躺著看手機(jī)，更不要在黑暗的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間看視頻。
任耀龍醫(yī)生說(shuō)，老年人長(zhǎng)期看手機(jī)對(duì)頸椎的影響最大。長(zhǎng)期低頭時(shí)，頸椎的生理曲度就會(huì)發(fā)生改變，頸椎甚至出現(xiàn)反弓的現(xiàn)象。同時(shí)，頸肩部也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期看手機(jī)出現(xiàn)僵硬、酸痛的癥狀。
任耀龍建議，老人單次看手機(jī)的時(shí)間不要超過(guò)40分鐘，看完要做適度的運(yùn)動(dòng)緩解頸椎等部位。“老人可以通過(guò)昂首望天的動(dòng)作，多抬頭，改善生理曲度，幫助舒緩頸項(xiàng)部的肌肉疲勞。”任耀龍?zhí)嵝�，“頭部環(huán)繞”和“左顧右盼”的兩個(gè)動(dòng)作都可以緩解頸椎疲勞，但切記過(guò)快，防止受傷。
“子女關(guān)愛(ài)的缺失和溝通的減少，讓老人越來(lái)越依賴(lài)手機(jī)�！� 易松國(guó)教授認(rèn)為，子女首先應(yīng)該理解老人為什么會(huì)沉迷手機(jī)�！袄先送ㄟ^(guò)手機(jī)可以實(shí)現(xiàn)與遠(yuǎn)方的親戚、朋友和過(guò)去同事的交流，這在一定程度上緩解了他們的孤獨(dú)感�！币姿蓢�(guó)表示，如果子女回家后只看到老人對(duì)手機(jī)的沉迷，而沒(méi)有理解背后的原因，就容易加深矛盾。
易松國(guó)表示，對(duì)于沉迷手機(jī)的老人，子女的關(guān)愛(ài)和交流能夠給老人安慰，要多用親情和溝通分散老人對(duì)手機(jī)的注意力。“吃完飯多與老人聊聊家常、散散步，增進(jìn)與老人的關(guān)系，會(huì)減少老人對(duì)手機(jī)的依賴(lài)�！币姿蓢�(guó)建議，成人子女也應(yīng)該以身作則，在家盡量少看手機(jī)；對(duì)于老人在短視頻平臺(tái)上感興趣的內(nèi)容，可以嫁接到現(xiàn)實(shí)中，幫助老人開(kāi)發(fā)實(shí)體興趣愛(ài)好。而針對(duì)特別沉迷手機(jī)的老人，易松國(guó)建議，其家人應(yīng)該引入社會(huì)專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行干預(yù)。
