如果你取得冠軍,90%的精力都要用來應(yīng)對中國隊
2021年08月22日 11:42 來源:中國新聞周刊

  圈粉的中國舉重軍團(tuán)

  中國新聞周刊記者/黃孝光

  發(fā)于2021.8.23總第1009期《中國新聞周刊》

  呂小軍賽前熱身時試舉了一把160公斤,他扭頭對教練于杰說,“今天這個杠鈴桿細(xì)!庇诮芤宦牁妨耍骸澳阈∽咏裉炜隙〞0l(fā)揮!

  這是7月31日,東京奧運(yùn)會舉重項目男子81公斤級決賽現(xiàn)場。和不少運(yùn)動類似,舉重同樣講究手感——這是運(yùn)動員手握杠鈴桿時,對杠鈴桿的一種粗細(xì)感知!坝袝r候覺得細(xì),這意味著能握得特別牢固。有時候覺得粗,手有點發(fā)漲,那就是狀態(tài)不好了。”呂小軍向《中國新聞周刊》解釋,告知粗細(xì)是他給教練發(fā)出的一個信號,之后教練在他每一把試舉結(jié)束加重量的時候,“心里就有底了”。

  37歲的呂小軍在舉重圈內(nèi)被稱為“不老傳奇”,他成為奧運(yùn)史上奪冠年齡最大的舉重運(yùn)動員。相比國內(nèi)所受的冷落,他在國外備受追捧。在忠實的海外粉絲眼中,他的舉重是“藝術(shù)”,身材是“奇跡”,整個人都是“米開朗基羅、達(dá)·芬奇等藝術(shù)家畫筆和刻刀下夢寐以求的完美”。在東京奧運(yùn)會賽場奪冠后,一名現(xiàn)場裁判圍堵他索要簽名,此事一度引起國內(nèi)熱議。

  事實上,不單單呂小軍,擁有多個級別世界紀(jì)錄,“將力量與技術(shù)結(jié)合到極致”的中國舉重軍團(tuán),已走紅海外多年。

  又一個“夢之隊”

  “拼了命了!”這是東京奧運(yùn)會的最后一場舉重比賽,壓軸登場的中國87公斤以上級選手李雯雯怒吼一聲,將180公斤的杠鈴穩(wěn)穩(wěn)舉過頭頂。她刷新了抓舉、挺舉和總成績3項奧運(yùn)會紀(jì)錄;320公斤的總成績,比亞軍坎貝爾高出37公斤。

  8名運(yùn)動員參加8個單項,斬獲七金一銀,創(chuàng)造了中國舉重在歷屆奧運(yùn)會中的最佳戰(zhàn)績。男舉4人——61公斤級選手李發(fā)彬、67公斤級諶利軍、73公斤級石智勇和81公斤級呂小軍,包攬了4枚金牌,并且都打破了單項或總成績的奧運(yùn)紀(jì)錄;其中尚未打破的相應(yīng)級別的總成績世界紀(jì)錄,也是由他們創(chuàng)造的。女舉4人——49公斤級侯志慧、55公斤級廖秋云、87公斤級汪周雨和87公斤以上級李雯雯,拿下3金1銀,其中侯志慧、廖秋云、李雯雯也是相應(yīng)級別總成績世界紀(jì)錄的保持者。

  “如果你想在世界舞臺上取得冠軍,你百分之九十的精力都要用來應(yīng)對中國隊!币徊繃獾呐e重紀(jì)錄片提到。中國舉重隊被稱為“夢之隊”,歷來是奧運(yùn)賽場上的奪金大戶。成都體育學(xué)院教授楊世勇告訴《中國新聞周刊》,自1984年中國參加奧運(yùn)會至今,舉重項目累計獲得38枚金牌,在中國各項目金牌數(shù)中排名第二,僅次于跳水。此外,中國舉重累計獲得500多個世錦賽冠軍,并且上千次打破世界紀(jì)錄。

  與往屆相比,這屆奧運(yùn)會規(guī)定每個國家和地區(qū)協(xié)會只能派出4名男選手和4名女選手,比之前的6男4女配置減少了2名男選手;與此同時,新規(guī)要求一個級別、一個國家,只能派一名代表參賽。這意味著,中國舉重隊的奪金點減少了,并且失去了往常在個別項目中的雙保險優(yōu)勢。

  “這屆東京奧運(yùn)會備戰(zhàn)期間,舉重隊經(jīng)歷了許多波折和困難,最特殊的在于國際舉重聯(lián)合會對級別進(jìn)行了調(diào)整!敝袊e重協(xié)會主席周進(jìn)強(qiáng)告訴《中國新聞周刊》,由于國際舉聯(lián)的貪腐、興奮劑等問題,全球舉重運(yùn)動遭受重大打擊,國際奧委會減少了其奧運(yùn)會參賽規(guī)模,并對設(shè)項級別大幅更改,這對運(yùn)動員造成了極大影響。

  汪周雨原本是女舉76公斤級選手,主要對手是朝鮮選手林正心,幾乎每一場比賽都是兩人較量,存在不確定因素。2019年2月,在一次比賽中失利后,教練王國新建議她升級別至87公斤級!87公斤級是一個新設(shè)定的級別,尚無對手,而且增體重過程中,隨時可以補(bǔ)充營養(yǎng)。權(quán)衡之下,教練認(rèn)為87更適合我。”汪周雨回憶。

  一開始她特別抗拒,作為女生,她介意增重10公斤對體型的改變,更重要的是,她擔(dān)心長胖后對技術(shù)動作的體會不敏感。多次溝通后,她逐漸放下顧慮,通過吃一些高蛋白食物來增重。5個月后,她的體重開始穩(wěn)定在86公斤左右。“升級別后,成績比以前穩(wěn)定了很多,我現(xiàn)在算是教練比較放心的那種運(yùn)動員!蓖糁苡暾f,76公斤級時,她的訓(xùn)練水平是275公斤,而今能夠達(dá)到297公斤。

  以往奧運(yùn)會中國舉重隊通常獲得5枚左右的金牌,而這次雖然中國舉重隊的奪金點減少了,卻收獲7金1銀,是奧運(yùn)史上成績最好的一次。

  “中國隊出戰(zhàn)東京的有七八十人,除了隊員和教練,另外五六十人是保障團(tuán)隊。每個參賽運(yùn)動員基本都有教練、助教、隊醫(yī)等在內(nèi)差不多4名保障人員跟著。與之相比,其他國家往往一個隊員只配一個教練!敝苓M(jìn)強(qiáng)提到,“我們整個團(tuán)隊付出了很多!

  “力與技頂級結(jié)合的一項運(yùn)動”

  將兩倍甚至超過兩倍于自身體重的重量舉到頭頂之上,舉重運(yùn)動員是世人眼中無可爭議的大力士!拔沂潜荣愋瓦x手,比方說平時最多能舉200公斤,比賽時我能舉207公斤。興奮度和奪冠的欲望被激發(fā)后,200公斤對我來說很輕。”呂小軍說。

  女舉最大級別選手李雯雯,在她教練張國政眼中,則是“世界上舉得最重的女人”。2019年,年僅19歲的李雯雯入選中國舉重國家隊,此后連續(xù)3年拿到世界冠軍,兩度打破世界紀(jì)錄,在她個人級別上展現(xiàn)出絕對的統(tǒng)治力。

  李雯雯習(xí)慣在每次舉重時高聲吶喊。因為語速太快,不少網(wǎng)友在她比賽的視頻底下詢問:“李雯雯喊的‘通關(guān)密語’是什么?”“其實她是在提醒自己動作要領(lǐng),尤其是平時容易犯的一些錯誤。”中國舉重隊女隊主教練張國政向《中國新聞周刊》揭秘,“她經(jīng)常喊‘貼身上’,就是說杠鈴要貼近身體重心。還有一句‘高起高帶’,意思是說杠鈴要帶到位了才能發(fā)力,別操之過急!

  許多人視舉重為一項純靠蠻力的殘酷運(yùn)動,然而事實并非如此。舉重需要調(diào)動身體的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、肌肉控制能力;外行看來單一枯燥的抓、舉、撐,實則技巧性不亞于跳水和體操。

  “我練一輩子,一直練到我退役那天,我還沒練會呢!睆垏忉專e重看似簡單,只是一項抓舉、一項挺舉,其實相關(guān)技術(shù)要領(lǐng)很難掌握!捌胀ㄈ说谋l(fā)力只能發(fā)揮30%,但運(yùn)動員要做到80%甚至90%以上!睆垏f,舉重時需要用運(yùn)動神經(jīng)正確支配肌肉力量,隨著杠鈴移動到身體不同位置,不同肌肉塊或參與發(fā)力,或保持靜止,到某一點時又要協(xié)同發(fā)力,以期爆發(fā)出最大的力量。

  除了要求力量和爆發(fā),舉重更講究精準(zhǔn)和控制。“杠鈴那么重,支撐面又非常窄,一個動作疏忽了就會導(dǎo)致杠鈴重心跑偏!迸e選手汪周雨向《中國新聞周刊》提到,抓舉包括起鈴、引膝、發(fā)力、提肘、下蹲支撐等多個環(huán)節(jié),其中發(fā)力是最關(guān)鍵的一環(huán),“發(fā)力的時機(jī)、力度都會影響到結(jié)果。發(fā)力不夠杠鈴會前掉,發(fā)力過頭了,杠鈴后掉也會導(dǎo)致失敗!

  有網(wǎng)友將呂小軍一段時長近10秒的抓舉拉長成3分鐘慢放!白屑(xì)看他的慢動作,杠鈴的運(yùn)動軌跡是最省功的路線!”網(wǎng)友為此感嘆,舉重是“力與技頂級結(jié)合的一項運(yùn)動”。

  同時,舉重比賽也是“前場運(yùn)動員斗勇,后場教練員斗智”的運(yùn)動,比賽時教練員們在加重臺來回奔跑修改重量,這種戰(zhàn)術(shù)博弈的過程,使得舉重比賽充滿戲劇性。

  根據(jù)賽制,每名運(yùn)動員在抓舉和挺舉環(huán)節(jié)各擁有3次試舉機(jī)會,每項最好成績相加計為總成績;兩名運(yùn)動員參賽之間有一分鐘間隔,前30秒有兩次修改重量的機(jī)會,重量較低的先出場!皩κ直容^多、水平相當(dāng)?shù)那闆r下,開把開多少?對手會怎么加?我們加多少?對手修改重量了,我們又怎么改?教練員需要迅速作出判斷,并且跟運(yùn)動員達(dá)成一致!敝苓M(jìn)強(qiáng)解釋稱。

  本屆奧運(yùn)會上,中國隊在戰(zhàn)術(shù)指揮等方面追求更加精準(zhǔn)有效。周進(jìn)強(qiáng)認(rèn)為,這個周期在科技助力下,計算得更加精確、精準(zhǔn),“我們能更好地處理好抓舉和挺舉之間的關(guān)系、開把和加重的關(guān)系,更好地預(yù)測對手會舉出的成績,以及我們怎么應(yīng)對!

  7月25日晚,東京奧運(yùn)會男子67公斤級舉重決賽,中國選手諶利軍在抓舉環(huán)節(jié)開把145公斤成功了,后面兩把卻接連失手,以至于抓舉比賽結(jié)束后,落后來自哥倫比亞的對手莫斯克拉6公斤。

  挺舉第一次試舉,諶利軍和莫斯克拉都成功舉起175公斤。“考慮到莫斯克拉挺舉的紀(jì)錄為180公斤,諶利軍至少需要超過186公斤才能把總重量打平。然而,一旦定了186公斤,莫斯克拉的教練團(tuán)隊有可能直接定到181公斤,從而在總重量上以1公斤的優(yōu)勢超過諶利軍,這樣就會給原本落后的諶利軍造成巨大的壓力!北本┱Z言大學(xué)田徑隊教練張澤凱撰文分析稱,諶利軍教練的戰(zhàn)術(shù)關(guān)鍵是以戰(zhàn)術(shù)給對方壓力:“需要定超過莫斯克拉最佳紀(jì)錄180公斤的重量,確保讓莫斯克拉先行比賽,同時又不能定太高,導(dǎo)致莫斯克拉下一次的成功倒逼諶利軍的極限成績。”為此,諶利軍的第二把重量被定為185公斤。

  莫斯克拉第二把試舉180公斤失敗,第三把試舉180公斤成功,將和諶利軍的總成績差距拉開到11公斤。他和教練組開始提前慶祝。壓力重新回到諶利軍身上,按照舉重比賽規(guī)則,他必須加重12公斤至187公斤才能取勝!叭绻按照185公斤來試舉,總成績依然落后1公斤,只能取得銀牌;按照186公斤來試舉,總成績追平,第三把仍需要挑戰(zhàn)187公斤!睆垵蓜P說。

  教練選擇了險中求勝的戰(zhàn)術(shù),直接把第二把試舉重量定到187公斤。這個重量意味著目前67公斤級舉重的人類極限。諶利軍大吼一聲,舉起杠鈴。187公斤的杠鈴在胸前稍停片刻后,他猛地發(fā)力,成功將杠鈴舉過頭頂。

  187公斤的挺舉成績和332公斤的總成績均刷新了奧運(yùn)會紀(jì)錄,諶利軍舉起了個人生涯的最好成績。他把沉重的杠鈴摔在地上,和沖上臺的教練擁抱在一起。

  如何真正出圈?

  獲得奧運(yùn)金牌,不僅意味著至高榮譽(yù),也能帶來經(jīng)濟(jì)收益和更好的職業(yè)前景,一定程度上能夠改變運(yùn)動員的命運(yùn)。不過舉重專家楊世勇強(qiáng)調(diào),“不是所有運(yùn)動員都能練出優(yōu)秀的成績”。與很多其他運(yùn)動項目一樣,舉重運(yùn)動員想要出人頭地,需要經(jīng)歷漫長的“闖關(guān)升級”的過程。

  楊世勇介紹,中國舉重運(yùn)動實行以國家隊為龍頭、以省市區(qū)專業(yè)運(yùn)動隊為中堅力量、以業(yè)余體校為基礎(chǔ)和后備軍的三級訓(xùn)練體系;運(yùn)動員由國家培養(yǎng),層層選拔,進(jìn)行長期的科學(xué)化系統(tǒng)訓(xùn)練。截至目前,全國已有100多個舉重訓(xùn)練基地,從事專業(yè)訓(xùn)練和業(yè)余體校訓(xùn)練的運(yùn)動員超過一萬人。舉重運(yùn)動員通常從10歲左右開始培養(yǎng),培養(yǎng)一個奧運(yùn)會舉重冠軍短則需要8年左右,長則需要10多年。

  “小時候苦練基本功,等待青春期力量增長,然后從區(qū)隊、市隊闖到省隊,許多隊友半路被刷下去了。進(jìn)入省隊才能擁有參與全國賽事的資格,當(dāng)中拔尖人物,則進(jìn)一步集合組成國家隊!蓖艘叟e重遠(yuǎn)動員羅韌向《中國新聞周刊》提到。

  呂小軍從1998年開始練舉重,2005年加入國家隊,2009年在世錦賽首次獲得世界冠軍。此后至今,他幾乎壟斷了所在級別的金牌和世界紀(jì)錄。他告訴《中國新聞周刊》,目前計劃是先完成接下來的全運(yùn)會比賽,而下一屆奧運(yùn)會也在他的考慮范圍內(nèi)!叭绻诿髂晔厘\賽上看到我,不要覺得驚訝,我可能還會出現(xiàn)在巴黎。”

  出身農(nóng)村家庭的呂小軍為了減輕父母負(fù)擔(dān),早年一度放棄舉重,干了一段時間貨運(yùn)。而今,以他為代表的中國舉重運(yùn)動員走紅海外。東京奪冠當(dāng)天,呂小軍的個人品牌LUXIAOJUN天貓店也進(jìn)入公眾視野。2017年呂小軍開始授權(quán)運(yùn)營方在線上開店,將競技訓(xùn)練與日漸流行的健身日常結(jié)合起來。有評論認(rèn)為,呂小軍示范了一種運(yùn)動員商業(yè)化的可能性:通過訓(xùn)練視頻、賽場奪冠火出圈,讓運(yùn)動項目走入大眾健身的視野。然后利用電商平臺提供的創(chuàng)業(yè)環(huán)境,打造專屬運(yùn)動新品牌。

  公號“有馬體育”寫道:“一舉成名、經(jīng)歷了運(yùn)動人生的高光時刻之后,他們?nèi)匀恍枰僖淮螌ふ疑畹牡缆贰H缤呖际且蛔?dú)木橋,運(yùn)動員退役之后的人生路途,同樣是一座窄窄的橋!痹诮K省運(yùn)會上奪冠的羅韌退役后,在老家常州找了份健身教練的工作,直到去年疫情襲來,所有健身房閉門歇業(yè)。每月領(lǐng)著1000元的底薪,背負(fù)著沉重的房貸壓力,他于是給當(dāng)?shù)氐慕∩矸堪打電話:“需不需要舉重教練?”電話打到“NewBe新健身”主理人F哥時,兩人一拍即合,共同開辦起舉重訓(xùn)練營。

  “舉重入門真的很難,有專業(yè)教練指導(dǎo),一周訓(xùn)練兩到三次,也需要至少3個月才能入門。我剛開始玩的時候走過不少坑,后來接觸了體制內(nèi)舉重,跟著退役運(yùn)動員學(xué)習(xí)才慢慢進(jìn)步!苯衲36歲的F哥訓(xùn)練了一年半,如今在69公斤上已接近國家三級的水平。

  “每次突破自己,將杠鈴舉過頭頂再砸下去的感覺很解壓!盕哥說,他希望練舉重的普通愛好者越來越多,為此今年他和羅韌、倫敦奧運(yùn)會亞軍吳錦彪等人開始籌辦“2021第一屆LUXIAOJUN杯國民舉重賽”!斑@是只針對業(yè)余愛好者的比賽,不允許專業(yè)運(yùn)動員參加,目的是讓普通愛好者也有個交流競技的平臺。”F哥說。

  只有把整個舉重健身市場做大了,舉重運(yùn)動員們在離開賽場后,才更有可能找到市場需要和認(rèn)可的出路。與此同時,舉重在民間的普及同樣能夠反哺賽事,因此在專業(yè)圈,這個命題同樣受到關(guān)注。

  “舉重項目不被關(guān)心支持和了解,參與度就會慢慢萎縮下去!眹遗e重隊女隊主教練張國政提到,中國舉重爭金奪銀的同時,眼下正面臨人才危機(jī)!斑^去全國性比賽頂峰時期有五六百人參賽,賽程持續(xù)十幾天;而今參與人數(shù)通常100多人,賽程歷時4天左右!比瞬哦倘钡牧硪粋表現(xiàn)是,“有的級別成了‘獨(dú)苗苗’,一個運(yùn)動員倒了,就等于整個級別都倒了!

  當(dāng)中國舉重隊頻頻奪牌,圈外人對舉重的認(rèn)知往往還停留在負(fù)面印象:肥胖,長不高,壓垮身體,沒前途,這導(dǎo)致越來越少的人愿意加入其中。諶利軍10歲那年,被老家舉重教練蔣益龍相中。剛開始蔣益龍動員他去體校訓(xùn)練時,諶利軍的母親并未答應(yīng)。“她覺得練舉重太苦了,而且擔(dān)心練了長不高,以后找老婆都困難。”諶利軍說,待到后來自己慢慢長高了,母親才打消這一疑慮。

  “為了舉重項目的發(fā)展,我們一直在為未來布局。前段時間備戰(zhàn)這么緊張的情況下,我們中心還組織了舉重趣味賽,搞了很多培訓(xùn),作了很多努力!辈贿^張國政表示,人才緊缺的局面難以在短期內(nèi)得到改善。

  “有次在希臘參加比賽,現(xiàn)場座無虛席,黃牛票炒到100歐元,連走道都坐滿了人。”張國政說,“我也很期待在舉重人的努力下,未來舉重運(yùn)動能夠大江南北遍地開花,并且反哺到這項賽事。”

  (實習(xí)生黃婧琳對本文亦有貢獻(xiàn))

  《中國新聞周刊》2021年第31期

  聲明:刊用《中國新聞周刊》稿件務(wù)經(jīng)書面授權(quán)

編輯:王曉東