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　　【解說(shuō)】5月22日，甘肅一山地馬拉松越野賽遭遇極端天氣，截至23日8時(shí)，21名參賽人員遇難。據(jù)了解，多位參賽者到達(dá)第二打卡點(diǎn)附近時(shí)遇到凍雨、大風(fēng)等惡劣天氣，出現(xiàn)失溫癥狀。在運(yùn)動(dòng)中為何會(huì)出現(xiàn)失溫？越野愛(ài)好者盧先生表示，越野跑中遭遇惡劣寒冷天氣，除了增多衣物保暖，保持衣物干燥同樣重要。

　　【同期】越野愛(ài)好者 盧先生

　　失溫這塊就是你外邊帶走的熱量大于你產(chǎn)生的熱量。特別是失溫有幾個(gè)條件：刮風(fēng)能帶走你的本身的熱量，下雨能帶走你本身的熱量，特別這種在山區(qū)刮風(fēng)下雨，你身上衣服比較濕了，沒(méi)脫，你濕衣裳把你身體的溫度給帶走，造成自身身體的溫度下降，就很容易造成失溫。

　　【解說(shuō)】盧先生介紹，人進(jìn)入失溫狀態(tài)后分三個(gè)階段，意識(shí)到失溫后應(yīng)馬上采取措施保暖。

　　【同期】越野愛(ài)好者 盧先生

　　身體哆嗦，說(shuō)話比較不利索了，這是第一個(gè)階段。第二個(gè)階段(身體)比較僵硬了。第三個(gè)階段等于就是已經(jīng)失去行動(dòng)能力，已經(jīng)沒(méi)有意識(shí)了，第一個(gè)階段應(yīng)該自己能感覺(jué)到，打個(gè)哆嗦很冷，第一步就是把你身上的所有的濕衣裳脫掉。第二步把關(guān)鍵的部位保溫，你比方你的胸、你的腋下，貼上暖寶寶也好，貼上什么也好。第三趕緊穿上保溫的衣裳，別讓他動(dòng)，趕緊裹上。

　　【解說(shuō)】盧先生表示，中暑和失溫都是極限運(yùn)動(dòng)者注意防范的場(chǎng)景，這次大家普遍裝備不足與天氣突變和高海拔相關(guān)。

　　【同期】越野愛(ài)好者 盧先生

　　它在前天(5月21日)溫度特別高，他就忽視了它是高海拔，它2000(海拔)以上的，所以說(shuō)它天氣隨時(shí)就變化，你看到CP2(第二打卡點(diǎn))以后就下雨了。因?yàn)?月這種溫度交替這塊變化特別快，特別在山區(qū)，可能咱平原這塊，你感覺(jué)不到，我跑烏蒙山(2021烏蒙山越野賽)是在云南，頭兩天下大雪，沒(méi)想到山里下大雪，但是第二天30度。我們五一開(kāi)始開(kāi)賽的，第二天高溫暴曬，好多中暑，得有20人全退賽了，等第三天嘩下大雨、刮大風(fēng)。

　　【解說(shuō)】對(duì)于越野愛(ài)好者，或是對(duì)此感興趣想要嘗試的人們，如何準(zhǔn)備進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，盧先生給出了他的建議。

　　【同期】越野愛(ài)好者 盧先生

　　第一我想要敬畏大自然。敬畏大自然，珍惜生命，安全回家，這是我們?cè)揭叭Φ目谔?hào)嘛。不管跑越野還是跑馬拉松，全屬于極限運(yùn)動(dòng)，所以說(shuō)你在跑之前一定要做好前期的準(zhǔn)備。你自己要有一定的訓(xùn)練基礎(chǔ)，你要有一定的戶外的生存的一些基本知識(shí)，應(yīng)該就問(wèn)題不大了。

　　董澤宇 北京報(bào)道